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全美确诊805例,死亡28例!在美华人提升免疫力还有这些方法…

近期美国的新型冠状病毒传播状况让人觉得有一些措手不及,恐慌的气氛在周边慢慢蔓延开来。

截止至今天(3月10日),全美确诊新型冠状病毒的人数已经达到了805人,其中有28人已死亡。

现在,加州已宣布进入紧急状态,以更好的调整公共资源救助新型冠状病毒确诊患者。华盛顿许多地区已经停工停课,让员工尽量在家办公,学校也关闭让学生回家不要出门。

在如此紧张的局势下,美国各种防疫的用品却变得奇货可居:

口罩早已很难买到,别说医用口罩和N95,就连普通防尘口罩各大药房都已经没有货;免洗洗手液也开始缺货;消毒湿巾,手套等也正在热销,也许不久就会难买起来。

除了减少和他人接触,出门戴口罩,多洗手之外,从自身出发,我们也应该提高自己的免疫力,这样还有抵抗病毒的机会。

如何提高自己的免疫力呢?城市君从美媒WebMD了解了一些方法,大家快来学习学习。

提高免疫力方法

WebMD权威发布,用这些方法可以提高免疫力,抵抗病菌入侵。

1.保持充足睡眠

睡眠不足的话,身体会分泌更多压力激素,可能会造成身体内部炎症。虽然还没有研究出睡眠影响免疫系统的明确机理,但是毫无疑问,如果成年人每天睡眠能保持在7~9小时,那么可以减少得病的几率。

2.日常锻炼身体

每天应该保持稳定的锻炼时间,不需要太激烈,温和的就可以,比如每天散步半小时,可以帮助免疫系统抵抗感染病菌。同时,锻炼身体也可以让你精神充沛,并提高睡眠质量,这些也同样可以提高身体免疫力。

3.多选择能提高免疫力的食物

水果类:柑橘类水果,木瓜,猕猴桃

大家都知道维生素C可以提高免疫力,而柑橘类水果就是维生素C的最佳来源。维生素C可以提高白细胞的繁殖能力,使人体更加容易对抗感染。除了柑橘类水果,木瓜和猕猴桃同样富含维生素C,另外还含有木瓜蛋白酶可以抗感染,同时含有钾元素,维生素B,维生素K和叶酸,可以帮助身体良好的运转。

蔬菜类:红甜椒,西蓝花,菠菜

红甜椒和菠菜都富含维生素C,同时也可以补充b族胡萝卜素和抗氧化剂,这些都可以提高免疫系统对抗感染的能力。而西蓝花富含维生素和矿物质,食用西蓝花可以同时补充维生素A,C和E,另外还有各种抗氧化剂和纤维。蔬菜烹饪时候都不需要煮的时间太久,会导致营养流失哦。

调味品:大蒜,姜和姜黄

大蒜是不可缺少的调料,除了口味之外,还能在食物中添加一定的锌元素和大蒜素,而这些也是抵抗感染,增强免疫力的重要功臣。如果你已经觉得有点不舒服,那么试试姜,可以减缓炎症,减轻咽喉疼痛的症状,还可以缓解恶心。而姜黄是很多种咖喱的原材料之一,研究表明,高浓度的姜黄素可以降低肌肉损伤,并且抵抗感染,增强免疫力。

姜王晶

太子牌蜂蜜姜王晶是选用甲级老姜和纯正天然上等蜂蜜,经科学提取浓缩制成,口味很不错,小包装方便携带和冲泡。除了原味的,还有柠檬,话梅和花旗参口味的可供选择。参考价格:$4.25-10.55

保健品类:花旗参、鹿角灵芝

花旗参

花旗参是人参的一种,美国古称花旗国,产于美国的参因此得名花旗参,也称西洋参。主产区位于美国北部和加拿大南部,以美国威斯康星花旗参有效成分最高。

花旗参自古为天然健康保健食品,食法众多,老少皆宜,清热降火、健脾润肺。其中的人参皂苷包括R0、Rb1、Rg1、Re。花旗参维持免疫系统稳态的功效多年来已被广泛报道,通过调节免疫力,有助促进血清蛋白、骨髓蛋白和器官蛋白合成、降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抵抗粥样动脉硬化、增加血色素、提高机体免疫力、增强对病毒侵袭的抵抗力,此外还可强健中枢神经、静心凝神、缓解疲劳、增强记忆力,适用失眠、烦躁、记忆力衰退等症状。

癌症权威梅奥医学研究所(Mayo Clinic)研究表明,花旗参在帮助癌症患者缓解疲劳方面显示出了良好的效果。

太子牌花旗参有许多相关产品,比如可以含在口中或者泡水喝的参片,直接冲泡的速溶参茶,服用方便的参丸等等。现在太子牌花旗参,在全美指定Costco实体店与Costco.com均可以购买。

鹿角灵芝

灵芝已有两千多年药用历史,一直被视为珍贵的药方或者食补。而鹿角灵芝又是灵芝中的珍品,因为孢子没有打开,持续生长的关系,所以有效成分才会被保存。

鹿角灵芝近年在日本专业化人工培植而成,β-葡聚糖含量有效成分高出普通灵芝10倍以上。具有保持身体健康、维持血压血糖、改善心血管系统、安神、抗衰老抗肿瘤、免疫调节的功效,尤其适合适合免疫力低下,长期处于压力之下,或生活不规律人士,对癌症化疗及恢复期患者也是滋补圣品。但凝血功能不良或服用抗凝血药物的患者不可服用。

太子牌日本鹿角灵芝丸由含β-葡聚糖最高的灵芝炼制而成,所选灵芝皆在北海道深山乔木无菌室经专业团队人工栽培而成,纯天然、无污染、品质稳定。参考价格:$74.95~$129

饮料:酸奶,绿茶

酸奶内含有的菌群可以帮助免疫系统对抗疾病,原味酸奶比加了很多糖和香料的酸奶更健康,如果觉得原味酸奶口味欠佳,可以自行加一些蜂蜜或者其他水果调味。绿茶中含有的儿茶素是一种抗氧化剂,可以提高免疫力,而红茶因为制作过程中有发酵的程序,儿茶素被破坏了。另外绿茶还是茶氨酸的重要来源,茶氨酸可以帮助人体内的T细胞抵抗细菌感染。

太子牌绿茶

太子牌有机绿茶,采用中国有机认证茶园内最幼嫩的绿茶,经过细心挑选,清洗及烘培等制作过程,以保持茶叶中的天然有益物质。绿茶可以增强人体免疫力,日常饮用绿茶也是非常好的饮料,口感清甜,抗氧化,咖啡因也很低,不会影响睡眠。参考价格:$2.15

太子牌强健茶

太子牌强健茶是100%纯天然草本茶. 本产品经由保健专家精心研制而成,纯天然成分有花旗参、灵芝、日本葵菜、姜等。不含西药或化学成份,定期饮用可有助舒缓压力,放松心情,增强免疫力。参考价格:$5.45

当然除了以上的食物可以增强大家的免疫力,身在北美的我们身边其实还有很多产品都可以帮到大家,而且这些产品在各种华人超市等都可以买到哦。

1.Cammells纽西兰麦卢卡蜂蜜

蜂蜜具有天然、消炎、抗菌的作用。麦卢卡是一种桃金娘科灌木,种植后5年才能开花。科学研究人员发现,麦卢卡蜂蜜中天然含有甲基乙二醛(MGO)成分,而这一成分是麦卢卡蜂蜜有抗菌功效的原因。这种抗菌功效稳定且持久,不像其他蜂蜜只有极短的抗菌性,功效也不持久。参考价格:$31~$65

2.太子金牌特效-伤风灵,感冒灵,板蓝根

太子牌的特效伤风感冒药和板蓝根,对普通的病毒感冒很有帮助,疫情来了,万一有个头疼脑热,咳嗽嗓子疼,鼻子堵塞,这时候就派上用场了,必须在家里囤一点。小朋友不能使用哦~参考价格:$4~$5

3.虎标万金油加强版(红色)

要运动来增强免疫力,但是同样要注意不要运动过度拉伤肌肉或者扭伤关节。虎标万金油已经有一百多年的历史,畅销世界各地。虎标万金油可以暂时缓解或减轻由背痛,瘀伤,扭伤,拉伤,关节炎等原因引起的肌肉和关节疼痛,绝对可以为你的运动保驾护航。

其中的成分樟脑是有效成分之一,FDA专门认可具有止痛成分。可以通过激活皮肤温度感应,使人局部感觉寒冷,从而分散对疼痛的注意力。另一有效成分是从薄荷油中提取的醇——薄荷醇,它也是FDA认可的止痛成分。这种物质像樟脑一样会触发人的冷觉感受,与体内阿片受体(Opioid Receptor)相作用,可以像冰袋一样帮助减少血液流动和肿胀,还有消炎的作用。参考价格(18克):$6.95

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撰写 Xin| 排版 Josh| 校对 Vivi

关于作者: lbmayi

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