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美国资深机长教你如何克服搭乘飞机的恐惧感?

07-15 19:59

美国资深机长尼尔森(Ron Nielsen)表示,在搭乘飞机遇到乱流时,可以用非惯用手写自己的名字,进而克服心中的恐惧感。(视频撷图)

尽管现代飞机的设备先进,但它们飞行在几万英尺的高空,受气候影响甚钜,而且偶尔会遇到乱流,因此不少乘客还是害怕搭乘飞机。对此,有美国资深机长建议几个简单的方法,希望能协助乘客克服搭乘飞机的恐惧感。

据美国NBC电视台《今天》(Today)节目报导,全世界有超过2,000万人害怕搭乘飞机,其中包括该节目制作人比林顿(Jovanna Billington)。

该节目特别安排有40年飞行经验的资深机长尼尔森(Ron Nielsen),在一个乱流模拟机中,教导人们如何以简单的一枝笔克服对乱流的恐惧。

尼尔森首先告诉人们,在飞机起飞时,可以握紧拳头并使全身肌肉紧绷达30秒的时间,然后再放松。这样身体就会分泌肾上腺素和皮质醇等化学物质,使人感到镇定一些。

而在面对乱流时,尼尔森表示,可以用惯用手以外的那只手拿笔写自己的名字,以克服自己的恐惧感。第一,用非惯用手写字需要格外专注,这样就能使自己对恐惧分心。第二,这么做会使大脑的运动神经功能交换使用,从而干扰脑中所想的事情。

比林顿在乱流模拟机中,根据尼尔森所说的方法,以非惯用手写自己的名字,结果让她感觉好很多,她形容这种方法令人难以置信。

尼尔森说,万一这种方法也无法使你镇定下来,你可以拿一根吸管,透过它来呼吸,这样就能避免你呼吸急促、喘不上气。

来源:海外网

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